[--> Fun-DL <--] Raaze 100 Sal Omr Kardan ~ Maghale !

 

	راز 100 سال عمر کردن افسردگی نه تنها از نظر روحی انسان را تضعیف می کند، بلکه از نظر جسمی نیز ضررهای جبران ناپذیری به همراه خواهد داشت. افسردگی می تواند در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت، احتمال مرگ زودرس را تا ۳۰٪ افزایش دهد. سه نسل : قطعاً ژن ها نقش اساسی در تعیین طول عمر انسان ها را بر عهده دارند، اما پزشکان با ارائه راهکارهایی موثر از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری کرده اند و راهکارهای داشتن عمری طولانی را ارایه داده اند. در ادامه مطلب به ۱۲ راهکار ساده که باعث تضمین سلامتی و داشتن عمری طولانی خواهند شد، اشاره می کنیم. ۱- سیگار نکشید چهار سال پس از ترک کردن سیگار، شانس افراد سیگاری برای ابتلا به حمله های قلبی همانند فردی خواهد بود که هیچ گاه سیگار نکشیده است. همچنین پس از ده سال ترک سیگار، خطر ابتلا به سرطان ریه به صفر خواهد رسید. ۲- ورزش کنید روزانه سی دقیقه ورزش می تواند نیاز بدن به فعالیت فیزیکی را تامین کند. سعی کنید روزانه سه مرتبه و هر مرتبه ده دقیقه پیاده روی کنید. ۳- روزانه پنج وعده غذایی میل کنید خوردن میان وعده های سالم، می تواند انرژی یک روز شما را تامین کند. ۴- آزمایشات غربالگری انجام دهید احتیاجی به انجام تست های سخت و هزینه بر نیست. می توانید برای آگاهی از وضعیت بدنتان، این آزمایشات ساده را به صورت متناوب و مرتب انجام دهید. ۵- به مقدار کافی بخوابید برای افراد بالغ، هفت الی هشت ساعت خواب شبانه توصیه می شود. اگر شب ها دیر به رختخواب می روید، باید بدانید که محرومیت از خواب، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ۶- با دکتر خود راجع به مصرف آسپرین با دوز پایین مشورت کنید مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین ۸۱ گرمی می تواند از حمله قلبی، سکته مغزی و حتی سرطان پیشگیری کند. البته مصرف آسپرین بدون عوارض جانبی نخواهد بود، پس بدون مشورت با پزشک خود شروع به مصرف این قرص نکنید. ۷- فشار خون خود را چک کنید فشار خون که به قاتل خاموش نیز معروف است، ممکن است پایان غم انگیزی بهمراه داشته باشد. پس فشار خون خود را به صورت مرتب چک کرده و سعی کنید آن را ثابت نگه دارید. در خصوص آگاهی از فشار خون نرمال خود، با پزشک مشورت نمایید. ۸- معاشرت کنید و روابط دوستانه خود را گسترش دهید تنهایی، استرس به همراه خواهد داشت. با دوستان و خانواده خود معاشرت کنید. به هر شکلی که شده سعی کنید از تنهایی دوری کنید؛ حتی با نگهداری از حیوانات خانگی. ۹- پرهیز از چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شوند. چربی های موجود در کره، شیر، گوشت قرمز و … از این دسته هستند. در مقابل این نوع  چربی های  مضر، مواد غذایی ای با چربی های اشباع نشده وجود دارند که تاثیری در بالا بردن کلسترول ندارند. ۱۰- دوری از افسردگی افسردگی نه تنها از نظر روحی انسان را تضعیف می کند، بلکه از نظر جسمی نیز ضررهای جبران ناپذیری به همراه خواهد داشت. افسردگی می تواند در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت، احتمال مرگ زودرس را تا ۳۰٪ افزایش دهد. ۱۱- پرهیز از استرس پزشکان معتقدند که حتی ۱۵ کیلو اضافه وزن از یک زندگی همراه با استرس بهتر است. ۱۲- داشتن هدف در زندگی امید داشتن نتیجه ی هدف داشتن در زندگی است. در زندگی هدف داشته باشید تا با امید بیشتری به زندگی ادامه دهید و از زندگی خود لذت ببرید. دستگاه تلويزيون ديجيتال Provision Sky TV USB  DVB-T  14 شبکه داخلی را با کيفيت دی‌وی‌دی بر روی کامپيوتر و لپ تاپ خود مشاهده کنید در حال حاضر  فعال در: تهران، کرج، پاکدشت، ورامین، بومهن، رودهن، اصفهان، مازندران، سمنان، شاهرود، قزوین ديگر شهرها: پيش از خريد از راه اندازی شبکه ديجيتال در  شهر خود مطمئن شويد  در هر نقطه شهر تلویزیون را روی لپ‌تاپ و کامپیوتر خود مشاهده کنید همراه با: تبدیل آنتن هوایی + ریموت کنترل + تبدیل usb با این دستگاه قادر خواهید بود شبکه های تلویزیونی را به صورت دیجیتال و با فرمت MPEG-4 روی کامپیوتر و لپ‌تاپ دریافت کنید. قیمت :31800 تومان              برخی از مشخصات و امکانات:   -  دریافت 14 کانال تلويزيون داخلی و  11   شبکه رادیویی  - مشاهده شبکه های تلویریونی با کیفیت DVD به صورت دیجیتال  - امکان ضبط و آرشیو برنامه ها با فرمت mpeg  - تامین برق مورد نیاز از پورت usb، بدون نیاز به آداپتور خارجی  - امکان تهیه عکس از برنامه های در حال نمایش  - بزرگنمایی تصویر در هر نقطه و به میزان دلخواه  - اعمال افکت های دلخواه صدا بر روی برنامه های در حال پخش  - سایز کوچک و اتصال آسان از طریق پورت usb  - امکان تهیه لیست کانال های مورد علاقه - دارای ریموت کنترل - تبدیل آنتن هوایی برای دریافت تصاویر با کیفیت بهتر   قیمت :31800 تومان               تلویزیون دیجیتال چیست؟ تلویزیون دیجیتال نسل جدید تلویزیون‌ها می باشد که برتری های  زیادی نسبت به پخش آنالوگ شبکه های تلویزیونی دارد.  در تلویزیون دیجیتال، تصاویر تلویزیونی به صورت بیت های داده   (صفر و یک)در آمده و از طریق تجهیزات دیجیتال (فرستنده) ارسال   می شوند.  در سیستم دیجیتال علاوه بر اینکه کیفیت صدا و تصویر از سیستم   آنالوگ بهتر می شود، صدا و سیما نیز قادر خواهد بود تعداد شبکه   های بیشتری را در اختیار بینندگان قرار دهد.  پخش دیجیتالی شبکه های صدا و سیما در ایران از ابتدای سال  1388 به صورت آزمایشی در شهر تهران آغاز شده است و در حال   حاضر شبکه های داخلی و شبکه های رادیویی  از این طریق قابل دسترسی است.   قیمت :31800 تومان                   جهت کسب اطلاعات بیشتر درصورت داشتن هرگونه پرسشی در خصوص این دستگاه می توانید با این شماره ها تماس حاصل فرمایید. 05118826429   05118826174

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Start a New Topic

Recent Activity:

• New Members 5

Visit Your Group

MARKETPLACE

Stay on top of your group activity without leaving the page you're on - Get the Yahoo! Toolbar now.

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___