اگر بی دلیل افسرده می شوید و احساس می کنید که دیگر دنیا به آخر رسیده است با خوردن بعضی از خوراکی ها می توانید بر این حس خود غلبه کنید.
۵ نجات بخش
بت رردون، رئیس دپارتمان علوم تغذیه در دانشگاه یورک میگوید، ما همیشه به‌دنبال غذاهایی هستیم که فکر میکنیم احساس بهتری به ما میدهند اما کارهایی را انجام میدهیم که نتیجه آنها در طولانی مدت وضع‌مان را خراب‌تر می‌کند. غذا خوردن‌های نادرست می‌توانند عکس‌العمل‌های فیزیولوژیکی خاصی در بدن ایجاد کنند و باعث بروز نشانه‌هایی مثل رخوت، زودرنجی، تحریک‌پذیری و حتی ولع شدید به خوردن شوند درحالی‌که غذاهای مناسب مثل ۵ نوعی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد، می‌توانند قند خون را تنظیم کنند، تغییر و تحولات بیش از اندازه و ناسالم روحیه انسان را از بین ببرند و انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز را تقویت کنند و اینها تمام فعل و انفعالاتی هستند که در ایجاد حس افسردگی دخیل هستند. پس زمانی‌که حس افسردگی به شما دست میدهد این انتخاب‌های هوشمندانه را امتحان کنید.
صبحانه خوشحالی
املت – زرده تخم‌مرغ فراموش نشود
مواد مهم: ویتامین B و پروتئین. زرده تخم‌مرغ قسمتی از تخم مرغ است که منبع مهمی برای ویتامین B محسوب میشود.
مثال‌های دیگر: گوشت گوساله بدون چربی، سبوس گندم، ماهی، مرغ (ماکیان)
علت اثر بخشی: رژیم غذایی سرشار از ویتامین B می‌تواند نشانه‌های افسردگی را به‌شدت کم کند. ویتامین B به‌خصوص۶ B و۱۲ B می‌تواند عملکرد عصبی را به‌شدت تقویت کند یعنی بر روشی که انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز، پیغام‌ها را ارسال میکنند موثر است و این عملکرد همان چیزی است که کیفیت روحیه انسان را تعیین می‌کند. همچنین رابطه مستقیمی بین کمبود ویتامین B و افسردگی وجود دارد. تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد و در آن ۳ هزارنفر بزرگسال برای ۱۲ سال مورد آزمایش قرار گرفته بودند نشان داد، افرادی که با کمبود ویتامین‌های B مواجه هستند ریسک بیشتری برای مبتلا شدن به افسردگی دارند.
پروتئین موجود در تخم‌مرغ (همانند گوشت بی‌چربی) احساس رضایت ماندگار‌تری در شما به‌وجود می‌آورد و قند خون را در حالت تعادل نگه می‌دارد. تخم مرغ را می‌توان به شکل‌های مختلف و گوناگونی مصرف کرد مثلا می‌توان آن را با کره سرخ کرده یا آب‌پز شده آن را روی سالاد خرد و میل کرد.
میان وعده مناسب
دانه‌های روغنی
مواد مهم: منیزیم
مثال: تخم کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، بادام هندی، بادام،
بادام زمینی (سبزی‌های برگ‌دار سبز و گندم کامل هم منابع غنی برای منیزیم هستند)
علت اثر بخشی: منیزیم که جزو مواد معدنی محسوب میشود و به‌طور کلی در دانه‌ها و آجیل وجود دارد، بر تولید سروتونین که ماده اصلی ایجاد حس نشاط در مغز است، اثر میگذارد. همچنین منیزیم در تولید انرژی کلی بدن نیز موثر است.
علت دوم: آجیل و دانه‌های روغنی منبع خوبی برای پروتئین و چربی سالم هستند و به‌عنوان یک غذای کامل، جانشینی برای تنقلات فرآوری شده به حساب می‌آیند و برای شما این امکان وجود دارد که طعم شور، بی‌نمک یا شیرین آنها را انتخاب کنید البته خوراکی‌هایی که حاوی مقادیر زیادی نمک یا شکر هستند، علاوه‌بر اینکه هیچ‌گونه خاصیتی ندارند، باعث می‌شوند شما بیش از اندازه به خوردن روی بیاورید زیرا فعل و انفعالاتی در بدن ایجاد میکنند که پیامد آنها فرمان مغز به مصرف مقادیر بیشتری از شکر و نمک است.
غذای دریایی مغز
ماهی‌های آب‌های سرد
مواد مهم: اسیدهای چرب امگا ۳
مثال: قزل‌آلای وحشی، شاه ماهی، ساردین، کولی، ماهی تن (نه بیش از یک‌بار در هفته)، قزل‌آلای رنگین کمان و ماهی خال مخالی. روغن ماهی که به‌عنوان مکمل‌های غذایی ارائه داده میشود، جایگزین بسیار مناسبی است برای آنها که نمی‌توانند حداقل هفته‌ای ۳بار از این ماهی‌ها استفاده کنند.
علت اثربخشی: اینکه ماهی به‌عنوان «غذای مغز» نام گرفته است، بی‌حکمت نیست. ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ (DHA) هستند که عاملی است برای تقویت حافظه و عملکرد بهتر سلولهای خاکستری مغز. در واقع، ۲۰ درصد سلولهای خاکستری مغز تشکیل شده از DHA است. تحقیقات نشان داده، مصرف این اسیدها یعنی DHA 3بخش هیپوکامپ، امیگدال و سینگیلیت درمغز که مسئول اصلی تعیین روحیه انسان هستند را گسترش میدهد.
همچنین ماهی، منبع مهمی از پروتئین فاقد چربی محسوب میشود که قند خون را ثابت نگه می‌دارد. خوردن مقدار کمی پروتئین همراه غذا می‌تواند در حفظ روحیه شما و حتی از بین رفتن دلسردی موثر باشد.
نوشیدنی سرحال‌آور
چـای سبز
مواد مهم: اسید آمینه ال- تیانین
مثال: چای سبز داغ، آیس تی دم کشیده (همراه با طعم‌های مختلف که در بازار موجود است)
علت اثر بخشی: ال- تیانین، اسید آمینه‌ای است که در برگ‌های چای یافت میشود؛ آزمایش‌های EEG نشان داده، این اسیدآمینه سبب تحریک امواج مغزی آلفا میشود که این امر می‌تواند قدرت تمرکز مغز را تقویت کند. به‌علاوه خواص بی‌شماری را برای سایر اعضای بدن برای این ماده برشمرده‌اند. این اسیدآمینه به‌شدت باعث آرامش میشود و اثر آن تا ۸ ساعت در بدن باقی می‌ماند، به راحتی جذب بدن میشود و قادر است از سد خونی مغز عبور کند که همین ویژگی، اثربخشی آن را دوچندان می‌سازد.
باستانی‌ها بهترند
غلات
مواد مهم:کربوهیدرات‌های پیچیده
مثال: نوعی گندم (با نام لاتین Spelt)، جو، ارزن، کینوآ،
علت اثربخشی: کربوهیدرات‌های پیچیده زمان بیشتری می‌برند تا هضم شوند، در نتیجه افزایش ناگهانی قند خون (که معمولا بعداز غذاخوردن روی میدهد و عامل مهمی در تغییر روحیه است) رخ نمی‌دهد. به‌علاوه اینکه این کربوهیدرات‌ها میزان سروتونین را هم در مغز افزایش میدهند.
با اینکه تمام دانه‌های غلات مفیدند ولی آنها که نام بردیم و به اسم غلات باستانی نامیده می‌شوند خواص بیشتری دارند. بالعکس خوراکی‌های آماده، فرآوری شده و کارخانه‌ای که از شکر و آرد گندم تهیه شده‌اند به سرعت هضم شده و باعث افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. وقتی این اتفاق می‌افتد بدن در مقابله با این افزایش قند خون، انسولین زیادی ترشح می‌کند، با تاثیر انسولین قند بیشتری به سمت سلول‌ها می‌رود و قند خون به‌صورت ناگهانی افت می‌کند. این اتفاقات در نهایت منجر به عوارضی مانند نداشتن‌تمرکز، خستگی، آشفتگی‌های روحی، هوس‌های شدید و تمایل به پرخوری می‌شوند.
غلات باستانی معمولا در فروشگاه‌های بزرگ و بازارهای تره‌بار یافت می‌شوند. بسیاری از غلاتی که این خواص را دارند را می‌توان مثل پاستا یا برنج طبخ و به‌عنوان غذای پایه در کنار مرغ و ماهی یا به‌عنوان غذای همراه میل کرد.
علت دوم: برخی از این غلات می‌توانند جایگزینی برای کسانی باشند که به محصولات گندم حساسیت دارند یا کسانی که نمی‌توانند پروتئین گلوتن را تحمل کنند.(به غیراز جو که خودش گلوتن دارد).
(قابل پخش در دستگاه های خانگی و کامپیوتر ، با زیر نویس فارسی و کیفیت عالی)
ابتدا کالا را تحویل بگیرید ، سپس وجه آن را به مامور پست پرداخت کنید
قیمت 6500 تومان تعداد : 2 عدد DVD به همراه یک کتاب
ISBN :978-600-5043-50-1
این مجموعه شامل :
● فیلم اصلی و کامل راز
کاملترین فیلم راز 1 که تا بحال در دنیا پخش شده است به زبان اصلی و تمامی توضیحات آن با دو زیر نویس فارسی و انگلیسی.
● مصاحبه "لری کینگ" این بار با آنتونی رابینز
(نابغه قرن و یکی از بزرگترین روانشناسان دنیا) پیرامون قانون جذب و راز
● آموزش فارسی قانون جذب، تشریح و توضیح کامل تمامی جوانب قانون جذب.
● کاربرد عملی قانون جذب در زندگی روزمره توضیحات کامل پیرامون چگونگی اجرای صحیح و عملی قانون جذب در زندگی فیزیکی و روزمره به زبان فارسی.
قسمتی از فیلم، از زبان معلمین راز 2 :
ما در این مجموعه شما را به سفری هیجان انگیز و عجیب تر از سفرهای علمی تخیلی میبریم!!!
جایی که شما میتوانید با شکستن قوانین زندگی روزمره تان به شکلی جدید با دنیا بازی کنید!
جایی که به دیدی تازه از هستی میرسید و به ورای محدودیت های فعلی خود و حتی بیشتر از آنچه بتوانید تصور کنید دست خواهید می یابید!
تئوری که حتی انیشتین هم جلوی آن کم آورد و امروز بعد از ده ها سال به حل این مسئله رسیده ایم!!
این دنیا، تئوری استرینگ یا نظریه رشته هاست!
تئوری استرینگ راهی است برای توصیف تمامی نیروها و همه ماده ها!
از اتم گرفته تا کره زمین و تا آخر کهکشانها!
از تولد زمان تا آخرین ثانیه هستی!
از ازل تا ابد در یک تئوری واحد!
یک تئوری برای همه چیز!
تئوری که در عین اعجاب انگیز بودن بسیار ساده و قابل دستیابی برای همه است و آن تئوری استرینگ است!
رویای انیشتین:
خانه او صحنه یکی از بزرگترین رازهای علم مدرن بود، رازی آنقدر عمیق که امروزه ذهن هزاران دانشمند برجسته فیزیک را به خود مشغول کرده است.
یک تئوری واحد و قدرتمند برای توصیف تمام کارهای هستی!
اکنون تقریبا بعد از نیم قرن این تئوری به کجا رسیده است؟
ما فکر میکنیم که توانسته ایم به رویای انیشتین جامه عمل بپوشانیم و مجموعه ای از ایده های انقلابی و جدید به نام تئوری استرینگ دست یابیم و این تئوری بسیار قدرتمند تئوری است که ما را در شوک و حیرت بزرگی فرو خواهد برد!
تئوری استرینگ میگوید که ما در دنیایی زندگی میکنیم که واقعیت با علوم تخیلی مخلوط میشود یک هستی با 11 بعد …!
با دنیاهایی موازی درست در بغل گوش ما!
قیمت 6500 تومان تعداد : 2 عدد DVD به همراه یک کتاب
ISBN :978-600-5043-50-1
و موضوع این است که ایده اساسی تئوری استرینگ به طرز اعجاب آوری ساده است!!!
این تئوری میگوید هر چیزی در کائنات از ریزترین ذره گرفته تا دورترین ستارگان دید دیگری از جهان به ما میدهدتصویری که هم جدید است و هم زیبا!
قسمت دیگری از فیلم، از زبان معلمین راز 2 :
چیزهای استرینگی !
به 11 بعد هستی خوش آمدید!!!
تصور کنید که ما میتوانستیم فضا یا زمان را کنترل کنیم!
اگر اینطور بود کارهای بسیار شگفت انگیزی را میتوانستیم انجام دهیم!
هرکس میتوانست از جایی که هست به جایی که میخواست برود!
از اینجا به آنجا!
الان همه ما فکر میکنیم که اینطور سفر کردن غیر ممکن است!
و احتمالا هم همین طور است!
اما …!!!
در چند سال اخیر، ایده ها و نظر های ما در مورد طبیعت واقعی فضا و زمان دستخوش تغییر شده است و کارهایی که به نظرشبیه فیلمهای علمی تخیلی است امروزه … دور از دسترس نیست!!
و ما همه اینها را مدیون انقلابی میدانیم که جدیدا در دنیای فیزیک صورت گرفته و آن انقلاب تئوری استرینگ است!
این تئوری دنیایی کاملا جدید را فرا روی ما برای شناخت جهان اطرافمان ارائه میدهد.
این شاخه از علم، از بنیان با هر چیز دیگری که قبلا در دنیا مطرح شده تفاوت دارد!
این تئوری انقلابی، با یک قضیه ثابت شده شروع کرد و آن این بود که هرچیزی در هستی و زمین و مسلما قانون جاذبه از رشته های فوق العاده ریزی از انرژی موسوم به استرینگ تشکیل شده است و این استرینگ ها با وجود کوچکی، هر چیزی را که فکر میکنیم راجع به هستی و خود میدانیم از پایه تغییر میدهد!
دنیاهای موازی:
در قسمتی از مجموعه شما با دنیاها ی موازی آشنا میشوید!
دنیاهای مختلف!
از زبان معلمین راز2 :
تصور کنید که بتوانید برای هر چیزی در دنیا یک توصیف پیدا کنید، از کوچکترین اتفاقات ممکن تا بزرگترین رخدادها!
این رویایی است که ذهن باهوش ترین دانشمندان را شیفته خود ساخته است، از زمان انیشتین!
اکنون دانشمندان آن را پیدا کرده اند!!
یک تئوری هیجان انگیز، که نفس دانشمندان را گرفت!
و به یک نتیجه شگفت انگیز رسیدند و آن نتیجه حاصله این است که دنیایی که در آن زندگی میکنیم . . . تنها دنیای موجود در هستی نیست!!!
و این موضوع حدود یکصد سال علم را در تاریکی فرو برده بود!
اینکه ممکن است دنیاهای مخفی مرموزی، ورای حواس انسانی وجود داشته باشد عارفان قبلتر ادعا کرده بودند که چنین جاهایی وجود دارند، آنها گفته بودند که این دنیاها پر ازارواح و اشباح هستند!
و امروز در قرن 21 آن چیزی که علم پیشرفته میخواهد این است …
که این خرافات را از لحاظ علمی اثبات کرده و معنا دار سازد!
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ذرات موجود، صرفا فقط در این دنیا وجود ندارند، بلکه به دنیاهای دیگر هم نقل مکان میکنند!
تعداد این دنیاهای موازی بیشمار است!
و همه این دنیاهای موازی با هم تفاوت دارند!
یعنی آنکه دنیاهایی وجود دارند که در یکی از آنها "ناپلئون" در جنگ با "واتر لو" برنده میشود!
در دنیایی دیگر امپراطوری یریتانیا بر آمریکا مسلط میشود!
و در دنیای دیگر شما هرگز به دنیا نیامده اید!!!!
چگونگی تاثیری که کلمات، کارها و تصاویر بر روی کریستالهای آب بدن انسان میگذارد
- "ایموتو ماسارو" چه میگوید؟
او میگوید:
- "همه عالم در جنبش و ارتعاش است! "
"هستی یعنی ارتعاش و هر ارتعاشی در درون و بیرون ما،
روی ما و بیرون ما اثر میگذارد! "
"هر کلمه ای که به زبان می آوریم، روی تک تک سلولهای بدن ما و محیطمان اثر میگذارد! "
"تصاویری که میبینیم یا در خاطر تجسم میکنیم روی ما و محیط اطرافمان اثر میگذارد! "
"حتی نوشتن کلمات به صورت بیصدا و بدون خواندن هم روی ارتعاش بقیه اثر میگذارد! "
"حتی تصویر و نام کلمات هم برای خود حامل ارتعاش اثر گذار هستند! "
"اگر کسی آنسوی دنیا دعا کند، در این قسمت دنیا ارتعاش دعایش دیگری را شفا میدهد! "
اگر ایموتو راست گفته باشد پس یعنی :
هرچه از قدیم در باره تاثیر گفتار و پندار و کردار روی زندگی گفته اند درست بوده است. تکرار مشخص کلمات مقدس به آن تعداد معین اثر گذار بوده است.
همه این صفحات که در مقابل چشممان اجازه ظهورشان را میدهیم روی ما اثر دارد.
آن نوشته ها، آن کلمات، آن بدگویی ها، و همه و همه کار خود را آنچنان که مامورند انجام میدهند. براستی اگر ایموتو راست بگوید آیا همه چیز زندگی معنای جدید پیدا نمیکند؟
در راز2 پای صحبتهای "ایموتو ماسارو" مینشینیم و تاثیر این کارها، کلمات و تصاویر را میبینیم که چطور بر روی آب و همچنین آب بدن انسان تاثیر میگذارد.
به همراه تحلیل و بررسی چگونگی تاثیر کلمات مکتوب، تصاویر و صداها، بر روی انسان و محیط اطرافش !
● تقدیم به آنانکه خواهان رسیدن به تمامی آرزوهایشان هستند . . .
● همراه با جلوه های ویژه و استفاده از آخرین دستاوردها وتکنولوژی های سینمایی هالیوود که به زیبایی و جذابیت مجموعه افزوده است.
قیمت 6500 تومان تعداد : 2 عدد DVD به همراه یک کتاب
No comments:
Post a Comment