در این ساعت بدوید تا لاغر شوید؟!
اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس‌‌هایتان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید.
به نظر شما بهترین زمان برای دویدن صبح است یا ظهر یا غروب؟ ما در این نوشتار، محاسن و مضرات دویدن در هر زمانی را فهرست وار بیان کرده‌ایم...
بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟
اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست، یعنی شما هستید که مناسب‌ترین زمان را برای دویدن تشخیص می‌دهید و آن را برمی‌گزینید.
هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکاناتتان، مناسب‌ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش دیگری انجام نمی‌دهید، ایده آل‌ترین میزان دویدن، ۳ بار در هفته است).
دویدن صبحگاهی
اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس‌‌هایتان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید.
در نهایت، دویدن صبحگاهی خواب شبتان را مختل نخواهد کرد. در واقع، دویدن در غروب همیشه مشکلات خواب را به دنبال دارد (به دلیل فعالیت، زمانی برای پایین آمدن ضربان قلب مورد نیاز است).
اما بدن صبح خیلی زود هنوز کامل از خواب بیدار نشده، بنابراین باید صبح بدن را خوب اداره کرد و نباید خیلی به آن فشار آورد. انجام حرکات کششی قبل از شروع دویدن باعث انعطاف پذیری عضلانی و مانع از بروز هر گونه مشکلی میشود. این ورزش اگر یک روز بی‌تحرک پشت میز کار را به دنبال داشته باشد، احتمال کوفتگی را بالا می‌برد. در نهایت، اگر صبح‌ها می‌دوید باید به تنهایی صبحانه بخورید و حواستان باشد که دیر به سرکار نرسید
یک توصیه، تا جایی که برایتان ممکن است دو صبحگاهی را به تأخیر بیاندازید؛ بهترین زمان بین ساعات ۱۱-۱۰ است.
دویدن در ظهر
دما و توانایی‌های بدن در این زمان در بهترین شرایط هستند. ظهر زمان بسیار مناسبی برای انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد. احیای بدن در وسط روز بسیار خوب اتفاق می‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهایت، کار بعد از ظهرتان با کیفیت بسیار بالایی انجام خواهد شد.
توجه، شما باید تغذیۀ مناسبی داشته باشید و همان طور که می‌دانید صبحانه مهم‌ترین وعدۀ غذایی است (از نوع صبحانه‌های امریکایی). ضمناً شما باید ۳۰ دقیقه قبل از دویدن میان وعده (غلات، میوه‌های خشک) هم میل کنید، البته در این وعده باید از خوردن بیش از حد مواد قندی اجتناب شود. و در نهایت ناهارتان هم باید متعادل باشد.
یک توصیه: خوب برنامه ریزی کنید زیرا با توجه به زمان دویدنتان باید یک سری از مسائل را در نظر داشته باشید، از جمله صبحانه، میان و عده و نهار، ساک ورزشیتان، تعویض لباس و دوش گرفتن.
دویدن در هنگام غروب
غروب هم زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهای سرعتی است به حدی که احیای بدن بسیار عالی انجام خواهد شد. شما بیشترین انرژی ممکن را ۵ ساعت بعد از یک ناهار سرشار از کربوهیدرات یا ۳ ساعت بعد از عصرانه در اختیار خواهید داشت. بهترین کار این است بعد از یک روز کاری استراحت کنید و هنگام غروب با یک گروه یا در باشگاه ورزشی بدوید.
انجام فعالیت‌های شبانه احتمال مشکلات خواب را با خود به دنبال خواهد داشت. توجه، ممکن است کارتان بیش از حد طول بکشید و برنامۀ دوتان کنسل شود. خستگی روزانه هم ممکن است مانع از دویدن شما گردد. در نهایت، باید برنامۀ ورزشیتان را با خانواده‌تان هم هماهنگ کنید زیرا انجام فعالیت‌های ورزشی بازگشت شما به خانه را به تأخیر خواهد انداخت.
با قیمت استثنایی و گارانتی تعویض درصورت خرابی
و همچنین همراه با 1 هدیه به انتخاب شما !
در خواست های بسیاری از شما عزیزان، قیمت این محصول تا حد امکان کاهش یافت و هم اکنون میتوانید آنرا به قیمت 24500 تومان (به همراه 2 بسته فیلتر) از لینک زیر سفارش دهید :
خرید دستگاه ترک سیگار الکترو اسموک + لوازم جانبی + 2 بسته فیلتر (20 عدد) :
29000 تومان
تخفیف ویژه به مناسبت اعیاد سعید قربان و غدیر خم
قیمت : فقط 24500 تومان
خرید فیلتر (کارتریج) اضافی مخصوص دستگاه الکترو اسموک :
قیمت هر بسته (شامل 10 فیلتر) : 7000 تومان
با استفاده از سیگار سلامتی e-health cigarette ( سیگار الكتریكی ) میتوانید همان احساس كشیدن سیگار واقعی را اما بدون خطرات ناشی از استعمال آن داشته باشید.
استفاده از آن بسیار ساده است که اعتیاد شما رو به سیگار کشیدن طی مدت 1 ماه به تدریج کم میکند بطوری که بعد از 1 ماه به راحتی سیگار کشیدن را کنار خواهید گذاشت و وابستگی به آن نخواهید داشت...
۱۰۰ درصد تضمینی …
با این وسیله در مدت 1 ماه، میل به کشیدن سیگار به تدریج در شما کاسته خواهد شد
و هزینه این دستگاه براحتی برای شما جبران خواهد شد و از همه مهمتر
سلامتی و طول عمر خانواده و خود را از ما هدیه خواهید گرفت ...
سیگار الکترونیک یک دستگاه دود زای میکرو الکترونیک است که از تکنولوژی بمباران اتمی برای تولید دود استفاده میکند بدین ترتیب که برای به وجود آوردن دود با بوی توتون از ریز سازی مایعی استفاده می کند که در داخل آن وجود دارد. این دستگاه همانند سیگارهای معمولی سیگاریها را تحریک میکند و میتواند به صورت سالم و بدون خطر نیاز آنها را به دود برآورده کند و آنها را شاد و ریلکس کند.
اما یکسری تفاوتهایی با سیگار های معمولی دارد: از جمله قابل اشتعال نیست و هیچکدام از ۴۰۰۰ ماده سمی و منو اکسید کربن موجود در سیگار در آن دریافت نمیشود و به کمک تکنولوژی که در آن بکار رفته دارای 4 کارتریج سطح بالای نیكوتین ، سطح متوسط ، سطح پایین و سطح صفر میباشد که با استفاده از هر کارتریج و استفاده از کارتریج های سطحهای پایین تر در هر هفته، بعد از گذشت 1 ماه اعتیاد و علاقه خود را به کشیدن سیگار از دست خواهید داد. (توضیحات بیشتر را در ادامه بخوانید.)
سیگار الکترونیک شامل محفظه ضدزنگ ، باتری یون لیتیوم، مدار مایکرو الکترونیک، محل فشنگ اتومیزه و یک راهنمای نوری در نوک خود می باشد.
با تندرستی سیگار بكشید اما بدون هیچ آلودگی محیطی !
عمرطولانی و مفید بدون سیگار را با الکترواسموک به دست آورید
• برخی از مزایای استفاده از E-health cigarettes :
- ایجاد فضای سالم برای فرزندان
- جلوگیری از بو گرفتن دهان , البسه , اتومبیل و محل سکونت
- شارژ سریع توسط کابل و استفاده مکرر
- بدون نیاز به شعله آتش برای روشن شدن
- قابل شارژ با فندکی ماشین ، کامپیوتر و برق خانگی
- لذت کشیدن سیگار بدون آنکه ضرری داشته باشد
- صرفه جویی در هزینه خرید سیگار
- دارای تائیدیه وزارت بهداشت آلمان
• برخی از امکانات و قابلیتها:
- بهترین وسیله برای ترک سیگار
- بدون عوارض و بسیار راحت
- الکترو اسموک برترین محصول روز دنیا برای ترک سیگار و باز یافتن سلامتی
- عمرطولانی و مفید بدون سیگار را با الکترواسموک به دست می آورید
- شما با این وسیله در مدت یک ماه سیگار را کنار می گذارید
- قابل شارژ با فندکی ماشین ، کامپیوتر و برق خانگی
- دارای 20 کارتریج اضافی (هر کارتریج حداقل یک هفته پاسخگوی شما خواهد بود ، کارتریج این محصول در داروخانه ها و فروشگاه های بهداشتی به صورت جداگانه با قیمت بسیار پایین عرضه میشوند و به صورت آنلاین هم می توانید از اینترنت آن را تهیه نمایید)
شما برای روشن کردن این دستگاه به شعله احتیاج ندارید
و می توانید با تندرستی و بدون هیچ آلودگی محیطی سیگار بکشید!
• لوازم ارسالی همراه دستگاه E-Health Cigarette :
- باتری
- دستگاه اتم ساز
- اشتنشاق کننده
- 2 بسته کارتریج (20 عدد)
- شارژر (فندکی ماشین ، USB کامپیوتر و برق خانگی)
- دفترچه راهنما
• نکاتی در مورد شارژ :
- لطفا دفعه اول باتری را 8 ساعت شارژکنید تمام انرژی باتری را فعال کنید در طی شارژاحتمال دارد دمای بدنه شارژر افزایش یابد که طبیعی است.
- شارژر را با ولتاژ متناسب استفاده کنید در غیر اینصورت باتری آسیب خواهد دید.
- در محیط مرطوب از شارژر استفاده نکنید.
چگونه به وسیله این دستگاه سیگار را ترک کنم؟ (نحوه استفاده)
اشخاصی كه قصد ترك كردن سیگار در سطوح مختلف را دارند، می توانند برای كم كردن تدریجی استعمال نیكوتین از مراحل كارتریجهای سطح بالا، متوسط، كم و صفر استفاده كنند. پیگیری در استفاده از این چهار مرحله باعث كاهش استعمال نیكوتین و در نهایت سبب دست یافتن به هدف نهایی این محصول یعنی ترک سیگار بدون درد و رنج میشود.
کارتریجهای موجود در سیگار الکترونیک به نوع تقسیم میشوند:
1- استفاده از كارتریج با سطح بالای نیكوتین (High) و دنبال كردن عادات استعمال سیگار به طریق قبل
2- سپس استفاده از كارتریج با سطح متوسط نیكوتین (Medium) و دنبال كردن عادات استعمال سیگار به طریق قبل
3- سپس به صورت یك در میان از كارتریج با سطح پایین (Low) و صفر استفاده كنید.
4- در این مرحله از كارتریج با سطح نیكوتین صفر (Zero) استفاده كنید و خواهید دید بصورت ناخودآگاه اما كامل مصرف نیكوتین را كنار گذاشته اید
این با ارزش ترین چیزیست که میتوانید به پدر خود هدیه دهید
زندگی بدون سیگار یعنی زندگی سالم و عمر طولانی با روابط اجتماعی مناسب
با استفاده از این وسیله سلامتی را به خود و دیگران هدیه دهید!
به خاطر خود و عزیزانتان همین اکنون اراده کنید
و با خرید این محصول، سیگار را بدون درد و رنج ترک کنید ...
توجه : قیمت این دستگاه در سایر فروشگاه ها و بازار ایران بالای 80 هزار تومان است
اما هم اکنون میتوانید آنرا با قیمت بسیار مناسب، با کیفیت بالا و گارانتی تعویض بهمراه لوازم جانبی دریافت نمائید.
این محصول در این فروشگاه قبلا به قیمت 29000 تومان فروخته میشد اما به دلیل درخواست های بسیاری از شما عزیزان، قیمت این محصول تا حد امکان کاهش یافت و هم اکنون میتوانید آنرا به قیمت 25000 تومان (به همراه 2 بسته فیلتر) از لینک زیر سفارش دهید :
(این آخرین فرصت برای خرید این محصول است)
خرید دستگاه ترک سیگار الکترو اسموک + لوازم جانبی + 2 بسته فیلتر (20 عدد) :
29000 تومان
تخفیف ویژه به مناسبت اعیاد سعید قربان و غدیر خم
قیمت : فقط 24500 تومان
خرید فیلتر (کارتریج) اضافی مخصوص دستگاه الکترو اسموک :
قیمت هر بسته (شامل 10 فیلتر) : 7000 تومان
No comments:
Post a Comment