خوراکی‌هایی مقوی برای تقویت مغز
هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب میشود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا میرود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بی‌فایده به داخل مغزمان می کنیم.
مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ کند.
پژوهشگران روش‌های مختلفی را برای سوپرشارژ کردن و افزایش کارآیی مغز ارائه کرده‌اند که در این مقاله ساده‌ترین آنها ارائه شده تا هر فردی بتواند به محض احساس نیاز، به آنها دسترسی داشته باشد و آنها را بکار بسته و از مزایای آن بهره‌مند شود:
پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند مصرف روغن زیتون و آجیل و قرار دادن آنها در رژیم غذایی روزانه سبب تقویت مغز میشود.
گفتنی است؛ روغن زیتون و آجیل از اجزای رژیم غذایی مدیترانه‌ای است و می‌تواند همچنین سبب بهبود سلامت قلب و مغز افراد شود. علاوه بر حفظ سلامت و توان ذهنی بویژه در دوران سالمندی رژیم غذایی کم چرب سبب بهبود سلامت قلب و نیز دفع انواع سرطان‌ها میشود.
مصرف ویتامین ب کمپلکس مغز را تقویت میکند.
مواد غذایی برای تقویت مغز
▪ بادام بخورید
بادام حافظه را تقویت میکند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب و یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود تاثیر بهتری دارد.
▪ آب سیب بنوشید
آب سیب تولید نوعی انتقال دهنده عصبی حیاتی موسوم به استیل کولین را در مغز افزایش داده و از این طریق قدرت حافظه را نیز تشدید میکند.
▪ ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید
این ویتامین حافظه را تقویت میکند. از غذا و سبزیجات غنی از این ویتامین مصرف کنید. لازم به ذکر است که مواد غذایی نشاسته‌ای و نان سفید تاثیر مطلوب این ویتامین برای حفظ سلامت حافظه را خنثی میکند.
▪ مصرف مواد قندی را کاهش دهید
قند غذا نیست بلکه شکلی از کربوهیدرات است که یک انرژی واهی تولید میکند. مصرف زیاد مواد قندی باعث بروز علائم عصبی و رنج آور، ضعف حافظه و سایر اختلالات عصبی می شود. غذاها را بدون افزودن شکر مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین یا مقدار زیادی شکر یا قند با کافئین پرهیز کنید.
▪ از گندم سبوس دار استفاده کنید
گندم سبوس‌دار حاوی لسیتین است. این ماده مشکل سخت شدن سرخرگ‌ها را آسان میکند و از این طریق موجب بهبود عملکرد مغز می شود.
▪ شبها غذای سبک بخورید
خوردن غذای زیاد و سنگین در شب باعث بروز استرس طولانی مدت و احساسی به هنگام خواب میشود. توصیه میشود غذای سنگین را در روز مصرف کنید که بدن تحرک بیشتری دارد. شبها با خوردن غذای سبک و میوه یا سبزی می‌توانید خواب بهتری داشته باشید. خواب خوب شب به معنی تقویت قوای مغز است.
استرس قاتل حافظه است.
راههای تقویت مغز و حافظه:
▪ خوب بخوابید
تحقیقات نشان میدهد که حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاویر تجربه شده در روز تقویت میشود.
▪ ذهن خود را ورزش دهید
همانطور که ورزش جسمی برای بهره‌مندی از یک بدن قوی و سالم ضروری است ورزش ذهنی نیز به همین اندازه حائز اهمیت است تا بتوانید ذهنی تیز و فعال داشته باشد. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که چرا کودکان قدرت مغزی قوی‌تری نسبت به افراد بالغ دارند؟ چون کودکان ذهنی بازیگوش دارند و یک چنین ذهنی توان حافظه را بالا می‌برد. برای رسیدن به چنین توانایی می‌توانید پازل یا جدول حل کنید، در کارهای گروهی داوطلب شوید، با دیگران تعامل کنید، به یک سرگرمی مانند مطالعه، نقاشی یا حتی تماشای پرندگان مشغول شوید، یک مهارت جدید یا یک زبان جدید بیاموزید.
▪ از تفریحات ساده لذت ببرید
استرس قدرت مغزی ما را تحلیل می برد. ذهنی که در استرس گرفتار شده بیشتر منابع حافظه ما را مصرف می کند و به این ترتیب ذهنی ضعیف و کودن برای ما باقی می گذارد. سعی کنید برای خود عادتهای ساده تفریحی در طول روز تعیین کنید تا بتوانید به کمک آنها استرس را از ذهن خود پاک نمایید. برخی از این تفریحات ساده و مفید برای ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، بازی با کودکان، قدردانی از دیگران، پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به طور روزانه، کار کردن با یک وبلاگ و بالاخره شرکت در کلاس‌های یوگا و سلامت به طور روزانه.
▪ قدرت تخیل خود را تقویت کنید
یونانی‌ها اصل خیال پردازی را برای به خاطر سپردن همه چیز یاد میگیرند. این تکنیک احتیاج دارد که فرد یک تخیل واقعی و رنگی را ایجاد کند که بتوان آن را به یک موضوع یا شی خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی را درگیر خیال پردازی کنید می‌توانید جزئیات بیشتری از یک موضوع را به خاطر بیاورید. این کار به تقویت حافظه شما کمک میکند.
▪ یوگا یا مدیتیشن انجام دهید
یوگا و مدیتیشن استرس را تخلیه میکند. استرس قاتل حافظه است اما یوگا و مدیتیشن با کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون، کاهش سرعت تنفس، کاهش سرعت متابولیسم و آزاد کردن تنش از ماهیچه‌ها، ذهن را تقویت می‌کنند.
▪ خشم خود را کنترل کنید
غذاهای تهیه شده از آرد سفید، مصرف زیاد نشاسته یا نان سفید می‌تواند منجر به بروز حساسیت‌های عصبی شود. در نتیجه مصرف این قبیل مواد غذایی پرخاشگری و برخی از رفتارهای افسردگی را موجب می شود. در عوض سبزی تازه بخورید. آب زیاد بنوشید و یوگا یا مدیتیشن انجام دهید تا احساسات سمی مانند خشم و استرس از شما دور شود.
استشمام عطر دارچین، مغز را تقویت می کند.
چهار ادویه مناسب برای تقویت مغز
برخی مواد غذایی، در تولید یاخته های عصبی و حفظ انعطاف پذیری مغز موثر است. زعفران، ریحان، دارچین و زردچوبه چهار ادویه و گیاهی هستند که برای برای مغز و اعصاب مفید می باشند.
ریحان: خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی دارد. ریشه ریحان حاوی ترکیبی مشابه داروهای آلزایمر است.
زعفران: با افسردگی مقابله می کند، قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد. نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۵ انجام شد، نشان داد مصرف روزانه زعفران برای درمان افسردگی خفیف موثر است.
دارچین: استشمام عطر دارچین، مغز را تقویت می کند. حتی استفاده از آدامس با طعم دارچین، حافظه، قدرت تمرکز، توجه، شناخت را تقویت می کند. این ادویه میزان قند خون را تنظیم می کند، از عفونت قارچی پیشگیری می کند، حاوی ماده معدنی منگنز است و منبع عالی فیبر غذایی، آهن و کلسیم است.
زردچوبه: کورکومین که رنگ زرد در این ادویه ایجاد می کند آنزیم کلیدی است که علاوه بر خاصیت ضدالتهابی با برخی انواع سرطان و ام اس مقابله می کند.
هدفون حرفه ای TDK (اورجینال)
آيا به دنبال هدفون خاص و منحصر به فرد هستيد؟
آيا كيفيت را در كنار طراحي زيبا مي خواهيد؟!
آيا به دنبال تجربه صدايي پرقدرت هستيد؟!
اندازه اي كوچك، صدايي پرقدرت
طراحي شده براي انتقال صدايي با كيفيت شگفت آور
با عملكردي فوق العاده براي iPhone، iPod ، iPad ، موبایل و سایر دستگاه های شما
كيفيت فوق العاده هدفون TDK شما را شگفت زده خواهد كرد
با بسته بندی اوریجینال TDk و ضد ضربه
وسيله اي فوق العاده پر طرفدار مخصوص جوانان عاشق موزيك ...
قيمت فقـط : 18000 تـومان
هدفون های TDK با دارا بودن کیفیت بینظیر و عالی، در بازار پخش کننده های صدا جایگاهی خوبی به خود اختصاص داده اند. بطوریکه برخی از متخصصین امر آنها را قابل رقابت با سری هدفونهای بیتس، سونی، کریتیو ، و حتی بالاتر از آنها میدانند.
در بررسی های انجام شده توسط کارشناسان و نیز پرسنل فروشگاه ما ، اولین نکته که به وضوح قابل درک بود، کیفیت بالای صدای خروجی بدون هیچ گونه لرزش و خش بود. صدایی فوق العاده صاف ، بینظیر و با کیفیت . بطوریکه در کیفیت های مختلف یک موسیقی (64 ، 128 ، 192 ، 320 و بالاتر) عملکردی خیره کننده و عالی از این هدفون قدرتمند را شاهد بودیم ...
بیس خروجی این هدفون خارق العاده در موزیک های مختلف به حدی است که جلوه ای واقعی و کاملا ایده آل را از گوش دادن به یک موسیقی پاپ، راک، سنتی و... برای شما فراهم میکند. هدفون های TDK کارایی منحصر به فرد و بسیار خوبی در استفاده به همراه گوشی هایی همچون سری های گلکسی سامسونگ ، اچ تی سی ، سونی ، ال جی ، نوکیا ، آیفون و... دارند . حتی تست این هدفون بر روی گوشی های دارای هدفون بیتس (Sensation XE) کارایی مشابه هدفون اصلی این گوشی را ارائه داد.
در استفاده از اکولایز های مختلف و حالتهای متفاوت آن بیش از پیش به قدرتمند بودن و با کیفیت این هدفون ها پی میبرید. بطوریکه کاملا متوجه تفاوت صدای بسیار قدرتمند و با کیفیت خروجی هدفونهای TDK با دیگر هدفون های هم رده خواهید شد.
کیفیت ساخت هدفون های اورجینال و بینظیر TDK
بسیار عالی بوده و از چکشی های بسیار با کیفیتی برخوردار است
بطوریکه حالت آهنربایی آنها و سنگینی ناشی از
کیفیت ساختشان بطور محسوسی نمایان میشود
سازگاری کامل و فوق استاندارد با محیط گوش شما
و عدم آسیب به فضای درونی آن از دیگر مزیت های این هدفون است.
این هدفون از سوکت استاندارد 3.5 میلیمتری پشتیبانی میکند
که پاسخگوی استفاده تقریبا 98% از دستگاههای موجود در بازار خواهد بود.
سیم بلند و محکم هدفون های TDK مزیت دیگر آن به شمار میرود که امکان استفاده در انواع محیط ها و فعالیت ها را به شما میدهد. همچون استفاده به هنگام رفتن سرکار، دانشگاه، مطالعه و فعالیت های سنگین، و فعالیتهای ورزشی از قبیل کوهنوردی، دویدن و...
بسته بندی کاملا ضد ضربه این هدفون ها گواهی دیگر بر کیفیت بالای آنها حتی در حوزه بسته بندی است. بطوریکه بر اساس گزارشات و بازخوردها بسیاری از علاقمندان این هدفون ، بسته بندی را یکی از نکات درخور توجه و قابل ذکر و تقدیر آن بر شمردند.
قيمت فقـط : 18000 تـومان
این هدفون ها در دو چکشی خود که در داخل گوش جای میگیرند مزین و منقش به آرم کمپانی بزرگ TDK میباشند. که نشان دهنده کیفیت ساخت و اصل بودن آنهاست.
خصوصیت بارز دیگر این هدفون ها دارا بودن تایید و آرم dr.dre میباشد که در بین هم ردیف های خود آن را منحصر به فرد میکند.
بهتر است بیشتر با وی آشنا شویم!
آندره رومله یانگ که بیشتر با اسم مستعارش، دکتر دری ( Dr. Dre) معروف است، از رپرهای معروف آمریکایی است. او تهیه کننده و حامی بسیاری از آلبوم‌ها و کاشف رپرهای بزرگی چون امینم، فیفتی سنت و اسنوپ داگ به شمار می رود.
دکتر دره با عضویت و شروع کار در گروه رپ N.W.A شهرت کسب کرد و در سال ۱۹۹۲ اولین آلبوم خود با نام "The Chronic" را منتشر کرد که یکی از پرفروشترین هنرمندان سال 1993شد و یک جایزه گرمی برای تک آهنگ "Let Me Ride" گرفت. در سال ۱۹۹۶ دره کمپانی Death Row را ترک کرد تا کمپانی خود با نام افترمث را احداث کند. او همچنین صاحب شرکت Beats By Dr.Dre نیز هست.
تاییدیه و نام وی بر روی هدفون های بیتس مانند گواهینامه و مدرکی بر صحت و پرقدرت بودن آنها به حساب می آید.
لذا هدفون های TDK علاوه بر دارابودن ویژگی های کم نظیر و بعضا بینظیر ، دارای تاییدیه از DR.DRE میباشند که اطمینانی بالاتر و بهتر را به شما جهت استفاده و لذت بردن از این هدفون های قدرتمند و رویایی می دهد.
توجه : هدفون های TDk در بازار به 2 شکل بسته بندی وجود دارد.در بسته بندی طلایی قابلیت میکروفن وجود دارد و در بسته بندی نقره ایی این امکان وجود ندارد.کلیه سفارشات سبز گستر با بسته بنده طلایی ارسال خواهد شد .
قيمت فقـط : 18000 تـومان
No comments:
Post a Comment