[--> Fun-DL <--] Moghayese 5 Rejime Ghazaei Hollywoodi !

 

	مقايسه 5 رژيم غذایی هاليوودي؛ از آنجلینا جولی تا جسیکا آلبا يکي از دغدغه هاي خانم ها پس از بارداري سوزاندن چربي‌هايي است كه طي 9 ماه در بدن انباشته شده‌اند. كار سختي است. اين چربي‌ها براي زنان بازيگر هم مشكل‌ساز است.  در اينجا به برخي روش‌هايي كه آنها بعد از زايمان در پيش گرفته‌اند تا به سايز قبلي خود بازگردند، اشاره مي‌كنيم. رژيم شماره 1 آنجلينا جولي، بازيگر معروف هاليوود، بعد از آنكه فرزندان دوقلوي خود را به روش سزارين به دنيا آورد، حتي يك دقيقه از رژيم‌گرفتن غفلت نكرد. برخلاف زناني كه به فرزندشان شير مي‌دهند و شيردهي خوب در كاهش وزنشان موثر است، متاسفانه اوشيردهي را آغاز نكرد بنابراين كار سخت‌تري در پيش داشت.  او حتي قبل از تولد فرزندانش هم ماهي سالمون در وعده صبحانه مصرف مي‌كرد و بعد از زايمان نيز غذاي اصلي روزانه او ماهي سالمون، سبزي‌هاي گريل‌شده، پنير سفيد كم‌چرب و ميوه‌هاي تازه بود. او در حال حاضر به وزن قبل از بارداري خود بازگشته و از آنجا كه دوست دارد دوباره باردار شود، مصرف ويتامين‌هاي مخصوص پره?ناتال (مولتي‌ويتامين‌هايي كه قبل از دوران بارداري بايد آنها را مصرف كرد) را آغاز كرده است. رژيم شماره 2 جنيفر لوپز بعد از به دنيا آوردن فرزندان دوقلويش، 23 كيلوگرم اضافه وزن پيدا كرد اما 7 ماه بعد اندام او دقيقا مثل قبل از بارداري‌اش بود. به گفته خودش، تنها رمز موفقيت او ورزش است. او طي اين مدت حداقل روزي 3 ساعت ورزش متناوب داشت.  در كنار ورزش، رژيم مشهور كم‌قند را انتخاب كرد. در طول روز ميزان مصرف كالري دريافتي‌اش از 1400 فراتر نرفت و مصرف هر نوع شكلات، شيريني يا حتي ميوه‌هاي خشك براي او ممنوع شد. طي 7 ماه، او 18 كيلوگرم وزن كم كرد. رژيم شماره 3 ماه نوامبر 2010 «اشلي سيمسون» فرزند خود را به دنيا آورد و به شكلي باورنكردني دوباره به وزن قبل از بارداري خود رسيد. وي براي رسيدن به اين هدف دستورات «جكي كلر» را كه يك متخصص تغذيه قديمي و حرفه‌اي با شعار آشتي‌دادن مردم با موادغذايي سالم و پيروي از تعادل غذايي است، اجرا كرد. اين خانم جوان همچنين اقدام به تاسيس رستوراني كرد كه منوي آن شامل غذاهاي آماده با ميوه و سبزي‌هاي فصل، ماهي و غذاهاي كم‌چرب است.  او در دوران بارداري عادت‌هاي بدي مثل مصرف زياد فست‌فود پيدا كرده بود كه بعد از زايمان با كنارگذاشتن آن و مصرف بيشتر نان سبوس‌دار و ميوه در وعده صبحانه و ورزش توانست اضافه وزن بعد از بارداري‌اش را از بين ببرد. رژيم شماره 4 کريستينا آگيلرا در ماه ژانويه 2008 فرزند خود را به دنيا آورد، به دليل مصرف بالاي شكلات در طول دوران بارداري 18 كيلوگرم اضافه وزن داشت كه مجبور شد آن را با رژيم سخت در كنار ورزش پايين آورد، ولي طي 4 ماه بعد از زايمان، فقط ميوه و سبزي‌ و آب فراوان مصرف مي‌كرد. كريستينا تمام موادغذايي پركالري از جمله گوشت قرمز، ماهي و نان را از برنامه غذايي‌اش حذف كرد و براي تسريع روند كاهش وزن، رو به ورزش شديد آورد، يعني 90 دقيقه تمرين شديد بدني 5 بار در هفته. رژيم شماره 5  جسيكا آلبا 4 ماه بعد از زايمان توانست وزن اضافه خود را پايين آورد. او براي اين منظور رژيم گوشت مرغ و سبزي‌ را انتخاب كرد. اين موادغذايي انرژي‌زا‌ اما كم‌كالري هستند. وي در طول روز فقط سبزي‌هاي برگ‌سبز، گردو يا يك مشت تخمه مي‌خورد و ميان‌وعده‌هايش هم شامل تخم‌مرغ آبپز بود. او در كنار رژيم غذايي، ورزش را هم به برنامه روزانه‌اش افزود؛ 10 دقيقه پياده‌روي روزانه روي تردميل، 10 دقيقه دويدن و يك ساعت بدنسازي و تمرين ورزش‌هاي رزمي البته همراه با نوشيدن آب فراوان، از اسرار كاهش وزن اوست. لاغري در 10 دقيقه  دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟ آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟ آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟ چرا عمل جراحي ؟؟؟ چرا هزينه اضافي ؟؟؟ جديدترين محصول دنياي لاغري .. تابستان 2009 فقط ده دقيقه در روز ما به شما راز بزرگ لاغري را معرفي مي كنيم. ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان... هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد. بهترين ، آسان ترين و سريعترين روش براي  از دست دادن چربيهاي اضافي سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد...!! 1DVD + 1BOOK ISBN:964-5637-61-9   قيمت : 5200 تومان 1DVD + 1BOOK ISBN:964-5637-61-9 مطالب موجود در این مجموعه : یک رژیم غذایی خوب چه میکند؟ بهترین رژیم غذایی چیست؟برنامه رژیم کم نمک . برنامه رژیم کم چربی .برنامه رژیم سرشار از کربوهیدرات.نحو کوچک کردن شکم . مواد موثر در لاغری؟ . دستورات مختلف برای داشتن 1 شکم صاف . چگونه باید از میوه در موقع ناشتا استفاده کرد؟ . روش متد غذا خوردن . نمونه از غذاهایی برای نهار . نمونه از غذاهایی برای شما.بهترین برنامه برای تغذیه . برنامه پیش و بعد از خواب.بهترین میان غذا صبح یا عصر یا هر دو .روشهای گیاهی برای لاغر شدن .دراز و نشست .طریقه صحیح غذا خوردن در دوره آموزش و ...   آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟ ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان... هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد.  و ما اينجا به شما تمرينات فوق العاده اي را آموزش مي دهيم كه فقط ده دقيقه از شما زمان مي گيرد. شما تمام اين تمرينات را مي توانيد به صورت انفرادي و يا حتي دسته جمعي و گروهي انجام دهيد، فقط در كمتر از ده دقيقه! در اينجا 5 تمرين ده دقيقه اي براي شما تهيه كرده ايم  شما مي توانيد تمام تمرينات را در 50 دقيقه انجام دهيد و ميزان تمرينات خود را به اين ترتيب افزايش دهيد.   قيمت : 5200 تومان 1DVD + 1BOOK ISBN:964-5637-61-9 آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟  دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟ ما به شما يك راز بزرگ را معرفي مي كنيم. در اين تمرينات شما به صورت اختصاصي بر روي عضلات و ماهيچه هاي شكم و كمرتان كار مي كنيد. بنابر اين فقط با ده دقيقه در روز مي توانيد سايز خود را كم كنيد.   قيمت : 5200 تومان 1DVD + 1BOOK ISBN:964-5637-61-9 براي داشتن اندامي شكيل و زيبا و متناسب از تمرينات اين DVD استفاده كنيد. بهترين روش و آسان ترين روش براي از دست دادن چربيهاي اضافي شكم ،بازو ،كمر، شانه هايي كاملأ متناسب و روي فرم خواهيد داشت  البته فقط با ده دقيقه در تمرين در روز. سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد. اگر واقعأ مي خواهيد چربي هاي اضافي خود را بسوزانيد حتمأ اين محصول را تهيه كنيد. بهترين نتيجه را در كمترين زمان بگيريد.   قيمت : 5200 تومان 1DVD + 1BOOK ISBN:964-5637-61-9 دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟ آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟ آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟ چرا عمل جراحي ؟؟؟ چرا هزينه اضافي ؟؟؟ جديدترين محصول دنياي لاغري .. تابستان 2009 فقط ده دقيقه در روز ما به شما راز بزرگ لاغري را معرفي مي كنيم. ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان... هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد. بهترين ، آسان ترين و سريعترين روش براي  از دست دادن چربيهاي اضافي سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد...!!

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Start a New Topic

Recent Activity:

• New Members 3

Visit Your Group

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___